脳の疲れを取るには、少数の重症例を除き、薬はいりません。
はじめは運動も不要です。
いままでの生活を振り返ってみれば誰でも納得できることですが、自分の食生活について余りにこと細かく規制したり栄養計算をしたりすると、あるいは、おせっかいな他人からあれこれ言われると、それがストレスとなって、かえってあなたの脳は疲れはててしまうのです。
やせたいと思っているのに、つい食べ過ぎて太ってしまう・・・。
その食べ過ぎの原因はストレスからということが分っている人は多いですよね。
しかし、どうしていいかが結構むずかしくて分りにくいのです。
それなら、1日1快食にして、夕食は思いっきり、満足するまで食べてみてください＾＾
食べることの心地よさが蘇ってくることでしょう。
生活スタイルによっては昼食でもかまいません。
カロリーなど気にせず、なるべく多くの食品をお腹いっぱい食べてください。
この食事で「おいしい」、「心地いい」と感じることができれば、脳疲労は取れていきます。
余計な疲労やストレスをためないこと。
これがダイエットの秘訣です。
